哪种酒，咖啡或茶更健康？

红酒真的可以美化您的皮肤并帮助您入睡吗？喝咖啡真的有害健康吗？谁能喝茶？对于日常生活中的这三种常见饮料，让我们一口气了解它们！红酒红酒可以美化皮肤吗？不能！红酒可以美化皮肤的说法主要来自含有白藜芦醇的红酒。该元素具有良好的抗氧化作用，对皮肤和心血管系统有益，但这些作用主要来自动物实验和人体实验。尚未获得阳性结果，红酒中白藜芦醇的含量很小，不能有效地美容。 500毫升红酒中白藜芦醇的含量约为5毫克。如果要达到美丽的效果，一个体重约60公斤的人每天需要消耗约1344毫克白藜芦醇。红酒可以保护血管吗？不能！红酒可以保护血管的说法还源于红酒中含有白藜芦醇的事实，因为红酒中白藜芦醇的含量太小，无法有效地保护血管。红酒有助于睡眠吗？不能！红酒可以帮助睡眠的说法是因为发酵红酒中含有褪黑激素可以帮助睡眠，但是1毫升红酒中的含量仅为1〜2 ng。如果要使用褪黑激素帮助睡眠，则需要60,000红酒中褪黑激素的含量（约纳克）也很小，无法有效帮助睡眠。咖啡可以降低2型糖尿病的风险吗？真！在美国已通过实验验证，每天喝2至3杯（约300至450毫升）咖啡可将2型糖尿病的风险降低42％。咖啡包含咖啡因，咖啡酸和咖啡醇，它们是多酚的生物活性物质，可以提高人胰岛素的敏感性并有助于缓解2型糖尿病。咖啡可以减少帕金森氏病的风险吗？真！经美国帕金森学会验证，咖啡中的多酚可帮助稳定异常兴奋的神经，帮助人体代谢并有效降低帕金森氏症的风险。咖啡可以抗氧化剂吗？真！咖啡中含有多酚，可以帮助消除体内的自由基。它不仅是抗氧化剂，而且是抗癌剂。实验研究表明，经常喝咖啡的人患结肠癌的风险要比不喝咖啡的人低26％，这可以降低结直肠癌的风险。茶茶能抗氧化吗？真！茶中含有茶多酚，具有抗氧化功能，可以清除自由基，抗癌和预防癌症。茶多酚中的儿茶素可以帮助预防中风，心血管疾病，还可以帮助控制2型糖尿病患者的血糖升高。建议每天喝少于15克的茶。切记不要喝太多，因为它可能会影响胃肠道和其他营养物质的吸收。